擺脫悲觀和絕望, 邁向希望

年尾還是落筆困難, 沒有動力寫總結, 可能我真是用AI用得太多, 沒法子像以前般寫多一點字。

偶然看到啤啤讀書會的一篇專題研究, 有關擺脫悲觀和絕望, 邁向希望, 幾有意思, 決定不用AI總結, 自己親手把內容總結下來。

• 犬儒主義者的希望 (Hope for cynics) - 學習對其他人信任, 人性不一定本惡, 世上還有好人好事, 世界上的善意比想像中的多。
• 歷史是重建希望的泉源 - 儘管人類在歷史長河中面對很多挑戰, 人類總是可以克服它們, 世界一路以來都在一步一步進步。
• 習得樂觀 (learn optimism) - 痛苦的經歷形成習得性無助, 反映無法改變現狀, 結果放棄嘗試; 然而, 希望和樂觀亦是可以學習, 從小事開始, 如做義工, 又或者挑戰自己悲觀的信念, 逐漸重建對自己和世界的信心。
• 一行禪師的智慧 No death, No fear - 生命一切都是無常, 包括我們的絕望也是無常; 所有東西也會過去, 包括悲觀情緒也會過去, 耐心等待悲觀情緒過去; 活在當下, 正念練習, 沉浸於大自然療癒, 對於過去及未來的擔憂會在當下消失。
• 希望不是盲目的樂觀, 而是一種選擇和態度, 這是抬頭面對艱難的勇氣。

行文至此, 想到今年下半年曾經面對一肚氣的工作環境, 試過很繃緊的情緒, 接著一步一步耐心下來, 最終還是可以克服, 12月迎來內心平靜的喜悅。

2025年到了尾聲, 我很高興和自豪地說, 我真的很幸福! 真的要好好珍惜此時此刻!

希望大家同樣邁向希望吧!