心念的力量

偶然在啤啤讀書會的社群中看到她的一段舊短片, 介紹一本叫《心念的力量》(The expectation effect) 的書, 該書的中心思想十分有意思, 心理影響生理狀態。

該書作者提出多個例子, 如二戰時醫院沒有足夠嗎啡止痛, 醫生只用生理鹽水充當止痛藥, 並告訴士兵已打止痛藥, 士兵居然能夠感覺到止痛效果 (達到90%), 實際上士兵只是相信自己已止痛, 因而感覺痛楚消退!

另一個例子則是一些運動員在賽前總會做有些儀式增加士氣, 雖然儀式對自運動員體能沒有什麼關係, 但卻可以增加運動員的信心, 令到命中率提升 (如投籃命中率可增加12%)。

以上例子就是心理預期可以影響生理狀態, 提升專注力、意志力, 最終提升表現。

該書另外一個引伸則是意志力是無限大的, 意志力是可以訓練, 尤其在極端情況下是可以迫自己提升意志力以完成艱鉅任務。

上述心理影響生理狀態, 是從正面的角度去看, 其實更多、更普遍的角度或者在負面。

例如亂博曾在 重視人生過程 一文說過 (相關文章: 雜談 - 計算), 計算風險, 就會有很多擔心, 所以最終不會做; 另一情況計算風險, 反而自我應驗風險發生。

有時不如意事發生, 氣上心頭、心不在焉、憂心沖沖、悶悶不樂... 會觸發意想不到的壞事發生, 如交通意外或突發大病。

我的確是一個很重視數學和計算的人, 但當計算去到一個點, projection或scenario的推論也沒有怎麼轉機, 便不要磨爛席, 應該學會放下, 避免負面的心念令到狀況惡化, 自我應驗, 不如先往前試試看, 以後再說, 這是近期學會的前進方式。

By the way, 我記得在Blogger Duncan領悟一種處事方式:

人生中有不同的選擇，有可能經過多條路不同的可能性，當走過之後，回望會見到只有一條路，就是自己走過的路。

緣份之說，生活和生命之中，很多東西充滿著隨機性。即使大的框架是自覺地做出的選擇，其中很多的細節不一定是完全依照自己的計劃去演變而發生，交織成為一幅更大的圖畫。

You can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something - your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life. (By Steve Jobs) 

是有一點領悟, 這或者就是硬崩崩的科學 與 心念 / 藝術之別, 蒙地卡羅模擬令你畏懼風險, 但蒙地卡羅的可能性亦意味著, 意志力是可以無限和觸發創造。

以上是遲來了的quote, 在此祝賀Duncan新作一紙風行。

(按: 因事不能對外留言, 亦不建議quote以上文章, 謝謝尊重。)